sábado, 30 de noviembre de 2019

DECISIÒN

HOLA OTRA VEZ

Desiciòn, es la actitud que el ser humano adopta frente a una situación favorable o desfavorable. Muchas de nurestras acciones pasan por ello, el camino de la duda es inevitable ante lo incierto... al final que camino asumir depende de cada individuo pero con madurez y haciéndose cargo de las consecuencias favorables y desfavorables; en las decisiones recibimos influencias de quienes nos quieren bien, amigos, familia... pero lo màs importante es que la DESICIÒN FINAL lo asume uno, y por supuesto las consecuencias también.

NADIE, absolutamente nadie es responsable de nuestros logros y/o fracasos, contrastamos opiniones, pero la decisión es únicamente personal.

Cuando llegamos a un estado de madurez es mas sencillo, porque los apegos desaparecen; cuando tenemos madurez cronológica pero aùn falta alcanzar la madures emocional y espiritual es cuando pretendemos buscar culpables sin antes mirarnos al espejo e identificar al ÙNICO CULPABLE.

Pero... a que viene todo esto... es còmodo estar en el seno y amparo de la familia el mayor tiempo que fuera posible, pero la Ley de la Vida nos invita a tomar protagonismo de nuestra exustencia, nos irà bien, tal vez no tanto... pero quedarà la satisfacciòn de haber realizado el mejor esfuerzo. La posibilidad de levantarse y seguir caminando es inherente al Ser humano, pues vinimos al mundo A SER FELICES y esa constricción de la felicidad es la que nos moldea, nos forja a veces a fuego intenso para resultar finalmente moldear la mejor obra realizada por cada uno. La vida es un cosnstante aprendizaje, sin duda alguna

domingo, 17 de noviembre de 2019

Buscando alternativas

Retomo mi Blog, quisiera ser más constante, lo intentaré.

Desde agosto hasta hoy, sigo luchando conmigo misma... Lamentablemente no soy todo lo saludable que quisiera, pero sigo presentando batalla; mientras tenga vida hay esperanza de que todo irá mejor.

Hace algo más de dos meses dejé de tomar antidepresivos... créanme la experiencia no es nada bonita, no la recomiendo... nada mejor que ir de a pocos, un paso a la vez.

El Síndrome de Abstinencia fue muy duro, no sólo es fuerza de voluntad, eso no funciona, en serio, es aplicar todo lo que en el camino de psicoterapia se aprende, esa fue mi tabla de salvación. Lo ideal es que hubiese continuado con ejercicio, gimnasia, es lo mejor, ante la imposibilidad de hacerlo por mi arritmia y otra dolencia ginecológica, mover mi aumentado cuerpo de 71 kg era Misión Imposible, empecé con estiramientos, que bien me sentía... acompañar estos música suave y el ritmo de la respiración en forma natural y conciente a la vez, me ayudó y me sigue ayudando muchísimo, en verdad es relajante... hacerlo sin prisa, con tiempo para ti y sólo para tí.


Hoy me subo a la balanza y voy 65kg. no está mal, puede estar mejor pero no está mal. Retomé mi tratamiento para la arritmia, me convencí que esta dolencia es una de las que no están en la lista "creadas por mi cabeza" .

En síntesis...

PRIMERA ALTERNATIVA... EJERCICIO FÍSICO
Me convencí que si no podía hacer un Tranning completo de gimnasia, correr varias cuadras o bailar que es súper divertido, el hacer estiramientos y/o pilates también funciona, no sólo para perder peso, también para mejorar el ánimo, estimular a que el cerebro segregue serotinina. 
Las condiciones clínicas que se asocian a deficiencia de serotonina, segùn pude revisar son:

  • Migraña
  • Depresión y ansiedad
  • Agresividad
  • Pánico
  • Deseo de comer dulce
Entonces... que mejor, empecemos a mover el cuerpo.