Retomo mi Blog, quisiera ser más constante, lo intentaré.
Desde agosto hasta hoy, sigo luchando conmigo misma... Lamentablemente no soy todo lo saludable que quisiera, pero sigo presentando batalla; mientras tenga vida hay esperanza de que todo irá mejor.
Hace algo más de dos meses dejé de tomar antidepresivos... créanme la experiencia no es nada bonita, no la recomiendo... nada mejor que ir de a pocos, un paso a la vez.
El Síndrome de Abstinencia fue muy duro, no sólo es fuerza de voluntad, eso no funciona, en serio, es aplicar todo lo que en el camino de psicoterapia se aprende, esa fue mi tabla de salvación. Lo ideal es que hubiese continuado con ejercicio, gimnasia, es lo mejor, ante la imposibilidad de hacerlo por mi arritmia y otra dolencia ginecológica, mover mi aumentado cuerpo de 71 kg era Misión Imposible, empecé con estiramientos, que bien me sentía... acompañar estos música suave y el ritmo de la respiración en forma natural y conciente a la vez, me ayudó y me sigue ayudando muchísimo, en verdad es relajante... hacerlo sin prisa, con tiempo para ti y sólo para tí.
Hoy me subo a la balanza y voy 65kg. no está mal, puede estar mejor pero no está mal. Retomé mi tratamiento para la arritmia, me convencí que esta dolencia es una de las que no están en la lista "creadas por mi cabeza" .
En síntesis...
PRIMERA ALTERNATIVA... EJERCICIO FÍSICO
Me convencí que si no podía hacer un Tranning completo de gimnasia, correr varias cuadras o bailar que es súper divertido, el hacer estiramientos y/o pilates también funciona, no sólo para perder peso, también para mejorar el ánimo, estimular a que el cerebro segregue serotinina.
Las condiciones clínicas que se asocian a deficiencia de serotonina, segùn pude revisar son:
Desde agosto hasta hoy, sigo luchando conmigo misma... Lamentablemente no soy todo lo saludable que quisiera, pero sigo presentando batalla; mientras tenga vida hay esperanza de que todo irá mejor.
Hace algo más de dos meses dejé de tomar antidepresivos... créanme la experiencia no es nada bonita, no la recomiendo... nada mejor que ir de a pocos, un paso a la vez.
El Síndrome de Abstinencia fue muy duro, no sólo es fuerza de voluntad, eso no funciona, en serio, es aplicar todo lo que en el camino de psicoterapia se aprende, esa fue mi tabla de salvación. Lo ideal es que hubiese continuado con ejercicio, gimnasia, es lo mejor, ante la imposibilidad de hacerlo por mi arritmia y otra dolencia ginecológica, mover mi aumentado cuerpo de 71 kg era Misión Imposible, empecé con estiramientos, que bien me sentía... acompañar estos música suave y el ritmo de la respiración en forma natural y conciente a la vez, me ayudó y me sigue ayudando muchísimo, en verdad es relajante... hacerlo sin prisa, con tiempo para ti y sólo para tí.
Hoy me subo a la balanza y voy 65kg. no está mal, puede estar mejor pero no está mal. Retomé mi tratamiento para la arritmia, me convencí que esta dolencia es una de las que no están en la lista "creadas por mi cabeza" .
En síntesis...
PRIMERA ALTERNATIVA... EJERCICIO FÍSICO
Me convencí que si no podía hacer un Tranning completo de gimnasia, correr varias cuadras o bailar que es súper divertido, el hacer estiramientos y/o pilates también funciona, no sólo para perder peso, también para mejorar el ánimo, estimular a que el cerebro segregue serotinina.
Las condiciones clínicas que se asocian a deficiencia de serotonina, segùn pude revisar son:
- Migraña
- Depresión y ansiedad
- Agresividad
- Pánico
- Deseo de comer dulce
Entonces... que mejor, empecemos a mover el cuerpo.
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